正确的身体姿势
沿最丰满的周长测量，不要压迫乳房组织
身体角度改变时，让软尺随乳房组织移动。保持与皮肤轻触，不要拉紧或压平胸部。
插图包含中间的 45 度姿势。本计算器要求分别输入站立、前倾 90 度和躺卧胸围读数，不要将它们取平均。
六项测量宽松、贴合、收紧 · 站立、前倾、躺卧
八种尺码体系英国 · 美国 · 澳洲 · 欧盟 · 法国 · 日本 · Comexim · EM
隐私优先测量值仅保留在浏览器中
先测量，再计算
在家如何测量文胸尺码
不穿文胸，使用软尺贴近身体测量。保持下胸围软尺水平，沿胸部最丰满处绕一圈，不要压迫乳房组织。
测量前准备，获得更准确的文胸尺码结果
使用柔软且不易拉伸的软尺，并在镜子中检查背部位置，或请信任的人协助。所有测量使用同一单位，换姿势前先记下每个数值。
- 宽松下胸围 软尺自然贴合即可。
- 贴合下胸围 保持文胸底围般舒适的张力。
- 收紧下胸围 完全呼气后尽量收紧。
- 站立、前倾和躺卧胸围 沿最丰满处测量。
正确技巧，可靠读数
胸围和下胸围测量的正确与错误方式
乳房组织会随姿势改变形状，软尺位置稍有变化就可能影响读数。输入六项测量前，请先用这些视觉检查确认位置。
检查软尺位置
将下胸围软尺放在乳房根部正下方
正确： 保持软尺水平，直接放在乳房下缘褶皱处，并让它沿整圈均匀贴合皮肤。
不正确： 不要让软尺越过乳房组织、低于褶皱、在背部倾斜或留下空隙。
插图参考："正确测量文胸尺码的简单指南"。说明已根据本计算器的六项测量方法调整。
检查衣物下的合身度
合身的文胸在衣物下应平整，并在活动时保持稳定
试穿计算出的起始尺码后，穿上贴身上衣，在镜子中观察正面和侧面。文胸应支撑自然胸型，不产生新的压迫点，也不会移位。
- 稳定支撑： 抬起或放下手臂时，底围保持水平，肩带不会移位。
- 罩杯线条平整： 上衣下看不到溢出、勒痕或塌陷的布料。
- 活动时舒适： 钢圈和底围不会滑动、夹痛，也不需要反复调整。
衣物下线条平整是有用的最终检查，但不能单独确认尺码。还要直接检查底围、罩杯、鸡心和钢圈。
计算、比较并优化
免费文胸合身工具：选择合适的尺码、胸型和款式
尺码标签无法描述所有合身变量。使用这些工具从不同起点计算、比较相邻尺码、匹配运动支撑，并在购物前定位合身问题。
解决合身问题
文胸合身问题排查
选择底围、罩杯、肩带或钢圈中让你不适的部位，获取有顺序的检查建议。
打开工具 比较两个标签文胸尺码比较计算器
检查底围长度、大致罩杯容量，以及两个尺码是否为姐妹尺码。
打开工具 改变底围姐妹尺码计算器
在保持大致罩杯容量的同时，换到更紧或更宽松的底围。
打开工具 匹配运动支撑运动文胸尺码计算器
从罩杯型文胸标签开始，根据低、中或高强度匹配结构。
打开工具 AMAB 档案已准备跨性别女性文胸计算器
使用六项测量，默认选择加权 AMAB 计算档案。
打开工具 比较文胸结构文胸款式推荐
根据支撑需求、胸型特征和穿衣计划匹配可尝试的文胸结构。
打开工具 理解合身术语文胸合身词典
搜索尺码、乳房根部、罩杯结构和常见合身问题相关术语。
打开工具 准备测量数值如何测量文胸尺码
按照宽松、贴合、收紧、站立、前倾和躺卧的完整测量指南操作。
打开工具为什么要测六项？
为什么这个六项测量文胸尺码计算器与众不同
单次上胸围测量可能无法反映乳房组织向前或向外移动的情况。站立、前倾和躺卧数值能为罩杯计算提供更多信息，三项下胸围则同时展示胸廓周长和可压缩程度。
结果仍然只是起点。文胸形状、钢圈宽度、罩杯深度、面料弹性和品牌分级，才决定某种款式是否真正合身。
阅读完整的文胸尺码计算器方法说明购物前先比较
按地区查看欧洲、北美和亚太地区国际文胸尺码转换表
按地区逐一比较，不必在一张过宽的全球表格中查找。这些标签仅供购物参考，并非统一标准，下单前请确认具体品牌的尺码表。
英国、欧盟、法国、西班牙和意大利文胸尺码换算表
以英国底围为参考，了解常见的标准欧盟、法国、西班牙、比利时和意大利零售标签。
| UK | EU | FR / ES / BE | 意大利 |
|---|---|---|---|
| 28 | 60 | 75 | 00* |
| 30 | 65 | 80 | 0 |
| 32 | 70 | 85 | 1 |
| 34 | 75 | 90 | 2 |
| 36 | 80 | 95 | 3 |
| 38 | 85 | 100 | 4 |
| 40 | 90 | 105 | 5 |
| 42 | 95 | 110 | 6 |
| 44 | 100 | 115 | 7 |
| 46 | 105 | 120 | 8 |
| 48 | 110 | 125 | 9 |
| 50 | 115 | 130 | 10 |
英国 28 对应意大利 00 是推算且不太统一的标签；许多意大利品牌尺码表从 0 / 英国 30 开始。
美国和加拿大文胸尺码表与英国罩杯对照
英国与美国/加拿大底围数字通常一致，但 D 以上的罩杯字母会分化，不同北美品牌也可能不同。
| 罩杯级别 | UK | 美国 / 加拿大 |
|---|---|---|
| 1 | A | A |
| 2 | B | B |
| 3 | C | C |
| 4 | D | D |
| 5 | DD | DD |
| 6 | E | DDD |
| 7 | F | G |
| 8 | FF | H |
| 9 | G | I |
| 10 | GG | J |
| 11 | H | K |
| 12 | HH | L |
| 13 | J | M |
| 14 | JJ | N |
美国品牌对 DD、DDD、F 等字母的使用可能不同，下单前请确认具体品牌尺码表。
日本、澳大利亚和新西兰亚洲及大洋洲文胸底围尺码表
日本文胸通常使用公制底围标签，澳大利亚和新西兰则使用当地底围数字与英国式罩杯。
| 英国参考 | 日本 | 澳大利亚 / 新西兰 |
|---|---|---|
| 28 | 60 | 6* |
| 30 | 65 | 8 |
| 32 | 70 | 10 |
| 34 | 75 | 12 |
| 36 | 80 | 14 |
| 38 | 85 | 16 |
| 40 | 90 | 18 |
| 42 | 95 | 20 |
| 44 | 100 | 22 |
| 46 | 105 | 24 |
| 48 | 110 | 26 |
| 50 | 115 | 28 |
并非所有品牌都有日本 60 和澳大利亚/新西兰 6；供应情况和分级方式各不相同。
在身体上检查结果
使用文胸尺码计算器后，如何判断文胸是否合身
先检查底围，再将所有乳房组织拨入罩杯后检查罩杯和钢圈。计算结果只是起点，舒适度和稳定支撑才决定某件文胸是否真正合身。
| 部位 | 合身表现 | 需要注意的表现 | 下一步尝试 |
|---|---|---|---|
| 底围 | 在最外侧搭扣上，底围前后保持水平且张力舒适。 | 底围上移、容易移位，或单独测试时过紧并产生疼痛。 | 将文胸反着并倒置测试；如有需要，再尝试大一号或小一号的姐妹尺码。 |
| 罩杯 | 乳房组织被完整包容，没有溢出、勒痕或空隙。 | 领口或侧面鼓出、起皱，或持续存在空隙。 | 先完成拨拢归位，再调整罩杯容量或尝试不同罩杯形状。 |
| 鸡心 | 有钢圈文胸的鸡心平贴胸骨，在两侧乳房之间保持稳定。 | 鸡心悬空、扭曲，或疼痛地压入胸骨。 | 尝试更深或容量更大的罩杯；低鸡心可能更适合紧邻型乳房。 |
| 钢圈 | 沿乳房根部贴合，侧面钢圈位于全部乳房组织之后。 | 钢圈压在组织上、滑到根部下方，或向外延伸过远。 | 比较更宽或更窄的钢圈，以及更浅或更深的罩杯形状。 |
| 肩带 | 保持轻微张力并稳固就位，不承担大部分支撑。 | 肩带勒入皮肤、调节后仍下滑，或必须收得过紧。 | 先检查底围和罩杯，再调整肩带长度和位置。 |
一次只改变一个变量。如果底围稳定但罩杯不合适，请保留底围尺码，先比较罩杯容量或形状，再考虑同时改变两个数字。
专注的合身工具
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常见合身问题
合适的文胸尺码计算器常见问题：更好的尺码选择
把结果作为首个试穿尺码，再分别检查底围、罩杯和钢圈的合身度。
合适的文胸尺码计算器准确吗？
它旨在根据六项测量给出可靠的起始尺码。但它无法涵盖所有胸型、文胸结构、品牌分级方式或舒适偏好，因此条件允许时仍应试穿相邻尺码。
为什么这个文胸尺码计算器使用六项测量？
三项下胸围展示胸廓大小和可压缩程度。站立、前倾和躺卧胸围则能捕捉组织在单一站立姿势下可能无法体现的不同分布。
文胸尺码计算器应使用英寸还是厘米？
使用软尺上刻度最清晰的单位。计算器会在应用同一方法前统一厘米和英寸，因此两种输入方式都能得到相同实际尺寸的起始结果。
28F/FF 这样的结果是什么意思？
这表示在所选尺码体系中，相邻的两个罩杯都可以作为合理起点。罩杯字母与底围相关，因此 28F 与 34F 的罩杯容量并不相同。
为什么计算出的文胸尺码与我平时穿的不同？
许多尺码表会在下胸围上加四英寸，或将结果限制在有限的产品范围内。这种方法更贴近实际胸廓测量值，可能得出更小的底围和更大的罩杯字母。
计算器会保存我的身体测量值吗？
不会。计算在浏览器中完成。本网站不会提交或保存六项测量值作为历史记录。